Ännu en ny vecka. Har nu nått 2/3 av mitt mål. Börjar bli dags å fundera på hur jag ska leva efter denna resan. Är ju lika viktigt att hitta en livsstil som funkar i längden. Tänker kommande veckar testa olika strategier.

Har nu nästan slutat helt med att kolla recept på vv, utan i stället köra som vanligt fast med lite kalorisnällare tänk. Dricker 17 dl vatten per dygn som rekommenderas, försöker ta 10 000 steg om dan, skippar onyttiga snacks, mindre portioner m.m. Låter väl som en bra grund att gå vidare på.

Summa steg tors-ons: 83 000, tyvärr inte mer, eller lika mycket som förra veckan, men med tanke på veckans väder så är jag rejält nöjd.

Summa poäng brytdag: -3

Invägning (hemmavid): -0.7 sämre än vanligt men då d finns mindre att ta av så lägger jag inga stora växlar på detta just nu, har ju ändå följt programmet.

Torsdag: 2022-11-10 metoddag på posthotellet i Gbg, skippade serverad frukosten och d var relativt nyttig lunch. Värre dock när jag kom hem och upptäckte att jag missat å ta fram från frysen… blev takeaway från indiern, men så gott, å så värt d.

• Måndag: kycklingwok med nudlar
• Tisdag: kebabkött med hembakade pita å sallad
• Onsdag: kyckling vindalo
• Torsdag: Takeaway från indiern
• Fredag: skaldjur
• Lördag: fish taco
• Söndag: biff macka